Suarapanturanews.com, Tangerang — Upaya pemberdayaan masyarakat dalam bidang kesehatan kembali digalakkan di Kelurahan Sepatan, Kecamatan Sepatan, melalui kegiatan edukasi dan praktik latihan fisik sederhana bagi penderita diabetes,” Kamis (30/04/2026)
Kegiatan ini menghadirkan Wakil Direktur Utama Kemenkes, Kusniawati S.Kep, sekaligus ketua tim ibu sekcam Sepatan yang turut memberikan pendampingan langsung kepada warga dalam melakukan latihan *heel raises* sebagai metode meningkatkan sirkulasi darah.
Acara yang berlangsung di aula kelurahan Sepatan ini diikuti oleh puluhan warga, khususnya penderita diabetes dan kelompok lansia. Dalam sambutannya, Kusniawati menekankan pentingnya menjaga aliran darah yang optimal guna mencegah komplikasi serius akibat diabetes, seperti neuropati dan luka yang sulit sembuh.
“Latihan *heel raises* ini sederhana, bisa dilakukan di rumah, dan sangat efektif membantu melancarkan peredaran darah di bagian kaki, yang sering menjadi area rentan pada penderita diabetes,” ujarnya.
Latihan *heel raises* sendiri merupakan gerakan mengangkat tumit secara perlahan dengan posisi berdiri, sehingga bertumpu pada ujung kaki. Gerakan ini berfungsi memperkuat otot betis sekaligus membantu memompa aliran darah kembali ke jantung.
Selama kegiatan, peserta tidak hanya mendapatkan penjelasan teori, tetapi juga praktik langsung yang dipandu oleh tenaga kesehatan.
Antusiasme warga terlihat tinggi, terutama karena latihan ini dinilai mudah, aman, dan tidak memerlukan alat khusus.
Salah satu peserta, Elin (40), mengaku senang dengan kegiatan ini. “Saya jadi tahu cara sederhana untuk menjaga kesehatan kaki. Biasanya suka pegal dan kesemutan, sekarang jadi lebih ringan setelah mencoba latihan ini,” ungkapnya.
Selain latihan fisik, kegiatan ini juga disertai dengan edukasi pola hidup sehat, seperti pengaturan pola makan, pentingnya kontrol gula darah secara rutin, serta menjaga aktivitas fisik harian.
Lurah Sepatan menyampaikan apresiasi atas terselenggaranya kegiatan ini. Ia berharap program serupa dapat terus dilakukan secara berkelanjutan guna meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap pencegahan dan pengelolaan penyakit kronis.
Dengan adanya kegiatan ini, diharapkan masyarakat Kelurahan Sepatan semakin mandiri dalam menjaga kesehatannya, serta mampu menerapkan langkah-langkah sederhana yang berdampak besar bagi kualitas hidup, khususnya bagi penderita diabetes.
